Τρόφιμα που ενισχύουν την επιδερμίδα:

• Ωμά λαχανικά (Ωμέγα 6)
• Πράσινο τσάι
• Εκχύλισμα σπόρων σταφυλιού (στα βιολογικά καταστήματα)
• Καρότα, γλυκοπατάτες, βερίκοκα και πεπόνι (Βήτα Καροτίνη)
• Φυτικά έλαια, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, ξηροί καρποί (Βιταμίνη Ε)

Συστατικά που μας προστατεύουν με φυσικό τρόπο από τον ήλιο

Υπάρχουν φυσικά συστατικά που μπορεί να βρεθούν στην κουζίνα μας και περιέχουν ιδιότητες SPF, δηλαδή  Δείκτη Προστασίας. Πολλά είναι έλαια όπως:

• Σπορέλαιο Raspberry: Περιέχει δείκτη προστασίας SPF 30-50.
• Βουτυρόσπερμο (Shea butter): Ένα εξαιρετικό προστατευτικό βούτυρο-λάδι για
  το δέρμα με SPF 6-10.
• Καροτέλαιο: Ένα αιθέριο έλαιο που έχει εκτιμηθεί ότι περιέχει δείκτη προστασίας επίπεδου SPF 30.
• Wheat Germ Oil – από τον καρπό σιταριού: Εξαιρετικά θρεπτικό για το δέρμα, διαθέτει επίσης ένα φυσικό SPF 20.
• Σησαμέλαιο, λάδι καρύδας, κανναβέλαιο, λάδι αβοκάντο, σογιέλαιο και φυστικέλαιο: Όλα περιλαμβάνουν επίπεδα SPF μεταξύ 4-10.